Zähneknirschen-Muskelrelaxation hilft
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Während der Nachtruhe sollte sich der gesamte Leib verschnaufen und wiederherstellen, aber in nervenden Lageen oder Zeiten in denen man unter Hektik steht, konvertiert der Körper in der Nachtruhe Erlebtes und Aufregung, Anliegen mit dem Ehepartner, Prüfungsstress, Probleme in der professionellen Tätigkeit.
Ebenso in Windeseile mag das Knirschen naturgemäß auch abermals verschwinden, für den Fall, dass beispielsweise die Prüfungen absolviert wurden und die Belastung vorbei ist.
Erste Phänomene dafür könnten zum Beispiel Kopfschmerzen nach dem Aufstehen, Kieferknacken, Schmerzen im großen Kaumuskel oder harte Hautknötchen sein, die man eventuell auch einzig beim Abtasten des Kaumuskels bemerkt, da es gegebenenfalls stark Schmerzen kann. Dies können alles mögliche Ursachen für unangenehme Verspannungen in der Kiefermuskulatur sein.
Im Schlaf spürt man nicht wie straff man Zähne knirscht- oder presst, die Heftigkeit, die dabei waltet, ist beträchtlich - ca. 40 Kilogramm Komprimierung können dieserfalls auf den Backenzähnen lasten, mehr Kraft denn bei dem üblichen kauen oder beißen aufgebracht wird.
Der Kiefermuskel (Musculus Masseter) ist ein Hektikmuskel, es mag freilich obendrein andere Auslöser für das Malmen geben, sobald beispielsweise eine Zahnfüllung überhöht ist, die Krone nicht korrekt taugen oder bei einer mangelnden Stellung des Kiefers.
Ein Besuch beim Zahnarzt mag von Nutzen sein, die Methode bei Bruxismus (Zähneknirschen) wäre, eine Knirscherschiene anfertigen zu lassen, die für eine bestimmte Zeitspanne nächtlich getragen wird zum Beispiel zuvor oder während Prüfungen, es werden Abgüsse von Ober- und Unterkiefer angefertigt und eine Schiene aus Kunststoff erstellt. Massagen wie zum Beispiel progressive Muskelrelaxation oder im Übrigen Heilgymnastik zur Entspannung der Kiefermuskulatur.
Fühlen Sie der Ursache buchstäblich auf den Zahn nachdem Sie sich folgende Fragen stellen:
Laboriere ich unter:
periodischer starker Anspannung
Löse ich Probleme oder füge ich mich
Sind Muskeln an Kiefergelenken hart oder verkrampft
Strahlen die Symptome zu Schläfen oder Ohren
Kopfschmerzen
Verspannungen im Nacken
Abrieb an den Schneidekanten des Gebisses
Wärme/ Kälte oder Zucker/ Sauer-Sensitivität